Tetap Semangat Saat Isolasi Mandiri

Mendapat kesempatan mengalami langsung terpapar virus dan menjalani isoman (isolasi mandiri) itu merupakan pengalaman berharga. Banyak pelajaran yang bisa diambil darinya. Karenanya, mumpung masih ingat,  (sebelum beneran lupa) saya ingin berbagi sedikit cerita saat isolasi mandiri kami di akhir Juni hingga awal Juli 2021 kemarin.

Saat itu bulan Dzulqo’dah. Salah satu bulan haram, di mana setiap amal dilipatgandakan pahalanya, demikian pula setiap perbuatan maksiat dilipat gandakan dosanya. Heu.. syerem kaan.

Belakangan saya sadari 3 tahun berturut turut ini, Dzulqo’dah menjadi bulan yang penuh history bagi keluarga kami, terutama saya.

Tiga tahun yang lalu di bulan Dzulqo’dah saat orangtua suami pergi Haji (itu adalah tahun terakhir sebelum haji ditiadakan sementara karena Corona).  Saya mengalami keguguran. Kapan-kapan saya cerita juga tentang ini. Pertama kali masuk ruang operasi karena harus melakukan prosesi kuretase, membersihkan sisa-sisa jaringan yang ada di dalam rahim. Dzulqo’dah tahun berikutnya, saya masuk ruang operasi lagi, kali ini untuk mengeluarkan bayi Hilya. Pertama kali mengalami bedah Caesar dadakan karena sebelumnya masih yakin bisa melahirkan spontan. Dan Dzulqo’dah tahun ini, qodarullah kami dihampiri virus yang sedang mewabah dan mengharuskan kami isolasi mandiri di rumah.

Alhamdulillaah ‘ala kulli hal…

Semoga itu semua adalah bagian dari proses pembersihan dosa-dosa yang selama ini menempel dan sulit hilang, laa ba’tsa, thohuurun insyaAllah, bagi yang masih isoman semangat ya..

Menyadari ini Covid : Harus Bagaimana?

Tentu saja saya tidak langsung mengenali bahwa yang kami alami adalah covid. Episode sakit itu dimulai dari anak-anak yang mengalami demam batpil bergantian, saya pun lakukan hometreatment seperti biasanya. Kemudian setelah anak-anak sembuh, mulai lah saya merasa tidak enak badan. Awalnya juga hanya berpikir kelelahan karena merawat anak-anak yang sakit bergantian. Namun karena memang kasusnya makin marak di tempat tinggal kami, maka saya memilih untuk berhati-hati dan stay at home. Saya ijin untuk tidak mengajar TPQ di masjid, anak-anak pun saya liburkan dan tidak boleh main di luar dulu. Kami lockdown, isolasi mandiri. Suami  juga bekerja di rumah karena mengurus anak-anak.

Sehari setelah saya drop, suami menyusul. Gejalanya bahkan nampak lebih berat dari saya, dua hari pertama kami hanya bisa tiduran saja. Beruntung memiliki teman-teman dan tetangga yang baik. Teman mengajar TPQ yang tahu kami sakit langsung mengantarkan makanan. Bu RT yang rumahnya satu gang dengan kami juga menanyakan kabar karena kami tidak terlihat keluar rumah sama sekali.

Kami memang belum tes, karena kondisinya tidak kuat untuk pergi. Setelah badan agak enakan, mulailah hilang penciuman. Kondisi ini juga diketahui RT kami, dan karena khawatir ibu RT meminta kami untuk tes. Karena kondisi suami masih lemas, akhirnya saya dulu yang tes. Bu RT kami bahkan mendaftarkan saya di klinik depan komplek serta membayar biayanya dengan kas jogo tonggo, maasyaAllah. Sehingga saya tidak perlu antri, datang langsung tes dan pulang. Entah kenapa, hasil swab antigen saat itu negatif. Saya tidak lanjutkan dengan PCR karena biaya nya lumayan hehe.

Mengingat kondisi saya yang sudah hilang penciuman dan suami yang masih tiduran saja karena lemas, kami sampaikan ke lingkungan kami untuk tetap melanjutkan isoman. Alhamdulillah stok logistic di rumah sudah lebih dari cukup, insyaAllah. Ternyata menurut nakes yang tinggal di lingkungan kami juga menyarankan agar kami tetap isolasi selama 10 hari walaupun hasil antigen saya negatif. Dan tim satgas RT kami menyatakan bahwa jogo tonggo tetap akan berlaku untuk kami sekeluarga. Kami akan dikirimkan makanan siap santap 3 kali dalam sehari dalam porsi sebanyak yang tinggal di rumah. MaasyaAllah. Barakallahu fiikum.

Maka covid ini memberikan saya banyak pelajaran, lebih dari sakitnya itu sendiri. Tentang banyak hal. Ada beberapa hal yang menjadi catatan saya dalam menghadapi covid ketika kita sudah menyadarinya;

hal yang perlu dilakukan saat terpapar covid

-   Berpikir positif, Ridho dan Husnudzon bIllah

" dan tiada sehelai daun pun yang gugur melainkan Dia mengetahuinya (pula)...."

(al-An'aam: 59)

Tidak ada yang terjadi tanpa sepengetahuan dan ijin Allah. Karenanya, jika itu terjadi pada kita maka itulah yang Allah inginkan. Tugas kita adalah ridho, menerima ketetapanNya dengan lapang dada serta tetap senantiasa berhusnudzon (prasangka baik) kepada Allah yang Maha Mengatur. Selalu berhusnudzon pada Allah akan mengarahkan kita selalu berpikir positif.

Pikiran positif ini penting sekali, karena kasus covid ini terkadang yang menjadi ujian bukan sekedar virusnya saja, namun juga kondisi sosial yang menyertai. Berpikir positif akan membuat kita fokus berusaha mendapatkan kesembuhan ketimbang berpikir hal-hal yang tidak penting atau tidak perlu dipikirkan.

-   Konsultasikan kondisi kesehatan pada ahli yang dipercaya

Ketika mendapat hasil swab yang negatif, saya tetap yakin bahwa ini covid. Saya juga yakin bukan sugesti atau psikosomatis, karena suami juga merasakan hal yang sama. Untuk mendapat treatment yang tepat maka kami konsultasikan kondisi kami kepada tim kesehatan yang kami percaya. Kami hubungi tim kesehatan Baitul Maal Khatulistiwa dan menyampaikan kondisi kami. 

Dokter menyampaikan, ini tetap covid. Hasil antigen negatif belum tentu negatif. Gejala mengarah covid ya kami obati covid. Begitu, singkat padat dan jelas. Kami diberi paket probiotik untuk membantu pemulihan serta diminta minum Habbatussauda. Juga minum air madu hangat sesering mungkin. Oya, ada obat tetes hidung yang rasanya…maasyaAllah. Alhamdulillah, Allah ijinkan kami mendapat kesehatan kami kembali dalam waktu kurang lebih sepekan.

 

-   Sampaikan kondisi kepada lingkungan sekitar, petugas RT, RW ataupun satgas covid terdekat

Komunikasikan kondisi kita ke satuan petugas terdekat. Biasanya ke ketua RT. Terbuka saja pada kondisi kita. Ini juga memberikan kemudahan petugas RT kita untuk melaksanakan tugasnya. Alhamdulillaah, saya bersyukur tinggal di lingkungan yang sangat peduli. Ibu RT dan jajaran pengurus serta warga semuanya sangat membantu memudahkan kami menjalani isolasi mandiri.

Ketika gejala kita ringan, Alhamdulillah kita bisa lakukan perawatan cukup di rumah saja. Namun jika kondisi kemudian berubah, petugas RT jadi bisa bergerak lebih cepat ketika warga bersedia terbuka dengan kondisinya.

 

beberapa petugas jogo tonggo mengantarkan makanan

-   Patuhi aturan dan jalani isolasi mandiri sesuai prosedur

Tidak sedikit kasus diam diam dalam covid ini. Diam diam sakit, Alhamdulillah tahu nya ketika sembuh. Tapi ada juga yang diam-diam sakit, tahunya kondisinya memburuk. Bukan hendak mengganggu privasi seseorang, namun untuk saling menjaga. Saat saya isolasi mandiri pun, ada tetangga yang saya tahu mengalami hal yang sama, suami istri ini isolasi mandiri di rumah.

Sayangnya, prosedur isolasi ini tidak sepenuhnya dilakukan. Tidak ada lapor ke petugas RT, anak-anaknya juga tidak di rumah masih keluar untuk bermain dan bertemu anak-anak lain. Ada pula yang tidak mengikuti aturan isolasi sama sekali.  

Ketika sakit istirahat di rumah, ketika membaik entah itu hari ke berapa sudah keluar dan berinteraksi seperti biasa. Hal-hal seperti ini baiknya dihindari. Karena selain kita berikhtiar memutus rantai penyebaran, juga menjaga perasaan sekitar agar tidak was-was dan jadi omongan karena tidak ikut aturan yang berlaku, duh..

 

-   Bersabarlah, ini tidak selamanya

Selain mengahadapi virus yang membuat tubuh ini lemah untuk beberapa waktu, kita juga menghadapi waktu isolasi mandiri selama 14 hari tidak bisa keluar untuk beraktifitas. Kesabaran adalah kuncinya. Baik sabar dalam mengahadapi penyakit, ataupun sabar untuk menunggu masa isolasi mandiri. Dua hal ini pun sempat dirasakan suami. Karena lemas berkepanjangan membuatnya merasa tidak produktif. Bahkan untuk sekedar duduk mengerjakan pekerjaan dengan laptopnya pun tidak sanggup..

 

Saat seperti ini tentu saja jadi teringat kisah Nabi Ayyub yang amat bersabar dengan penyakit yang dideritanya. Nabi Ayyub mengatakan malu meminta kesembuhan pada Allah karena waktu sehat yang dimilikinya masih lebih lama dibanding waktu sakitnya.

Juga ketika sudah merasa sehat, ingin bersegera ikut sholat jama’ah di masjid walau masa isoman belum berakhir. Alhamdulillah, suami masih ingat untuk menahan diri meskipun sudah merasa sehat. Menjaga kebaikan bersama sebagai salah satu misi keluarga kami. Isolasi hanya 14 hari, dan gejala covid pun tidak samai bertahun-tahun. Semoga Allah senantiasa melimpahkan kita kesabaran.

 

Hal yang Penting untuk dilakukan Selama Isoman

Selain catatan mengenai langkah yang perlu dilakukan saat covid menghampiri, ada hal yang penting untuk dierhatikan selama kita melaksanakan isiolasi mandiri.

-   Istirahat yang cukup

perbanyak istirahat

Beberapa orang mengeluhkan sulit untuk tidur, namun istirahat adalah langkah yang tepat ketika kita sakit. Tubuh akan merespon penyakit dan membutuhkan energi. Karenanya, kita membantunya dengan istirahat yang cukup.

Bersyukur dengan bantuan kerabat, teman dan tetangga, yang menyiapkan makan kami sekeluarga sehingga saya tidak perlu memasak, hehe dan fokus untuk pulih. Alhamdulillah anak yang besar besar juga sudah bisa membantu menjaga adik-adiknya saat orangtuanya butuh istirahat.

 

-   Tetap berusaha makan

makan walau tidak selera

Tantangan lain adalah makan. Karena kehilangan indra penciuman dan perasa membuat selera makan tidak ada, maka makan pun harus dipaksa. Makan lah walau tidak enak. Karena jika tidak makan maka tubuh tidak bisa cukup kuat melawan penyakit. 

Suami di fase ini bahkan seperti orang yang sedang ngidam. Ingin makan sesuatu, setelah dapat juga hanya dimakan sedikit. Mungkin yang terbayang enak nya saat dimakan dalam kondisi biasa, namun terasa hambar jika dimakan saat itu.

 

-   Konsumsi obat/suplemen penunjang

booster imun

Selain makanan, bisa juga mengkonsumsi obat yang sudah dikonsultasikan oleh ahli untuk membantu meringankan gejala dan juga suplemen penunjang untuk membantu tubuh meningkatkan imunitas. Saya pribadi mengkonsumsi probiotik, habbatusauda dan minum air madu hangat sesering mungkin. Juga mengganti kopi yang sering saya minum dengan seduhan jahe hangat.

Kami juga menggunakan essential oil untuk membantu saat kondisi flu dan agar tidur lebih nyenyak. Baik itu dihirup, dicampur ke air mandi, dibalurkan ke tubuh dengan dicairkan terlebih dahulu memakai carrier oil, atau dengan didiffuse menggunakan diffuser. 

 

-   Berjemur dan hirup udara segar

berjemur dan hirup udara segar

Mendapatkan udara segar dan sinar matahari adalah hal yang penting. Bersyukur struktur atap rumah kami memungkinkan untuk terjadinya pertukaran udara sehingga kami bisa mendapat sirkulasi udara yang baik. Namun beberapa rumah tidak demikian sehingga bisa saja memperparah kondisi karena kurang mendapat udara yang bersih dan segar. Maka ambil waktu untuk menghirup udara segar di luar, dan mendapat sinar matahari untuk membantu memulihkan kondisi tubuh.

 

Alhamdulillah. Kini Allah telah kembalikan kesehatan kami kembali. Semoga kami termasuk orang orang yang sabar serta mampu mengambil pelajaran serta hikmah dari semua yang terjadi. Aamiin.

Salam, 

Ummi Mya